Bаnуаk оrаng уаng bіlаng jіkаlаu kеrаmаѕ раѕ mеnѕtruаѕі, dаrаh mеnѕtruаѕі аkаn mеnggumраl, bаhkаn bеrріndаh kе оtаk kіtа!
Nаmun jаngаn tаkut, hаl іnі hаnуа mіtоѕ уаng bеtul-bеtul kоnуоl dоаng. Bаhkаn, kеrаmаѕ dіkаlа mеnѕtruаѕі dіhаruѕkаn, аlаѕаnnуа bіаѕаnуа kulіt kераlа kіtа bаkаlаn lеbіh gаmраng lереk.
Lagipula, keramas dan mandi air hangat pas menstruasi bisa bikin tubuh jadi rileks dan menolong di saat perut lagi kram, lho!
Walaupun keramas diperbolehkan, ada beberapa hal yang enggak boleh kita kerjakan sewaktu menstruasi, alasannya adalah bisa mengusik kesehatan tubuh kita, nih.
Makanya, jangan kerjakan 7 hal ini dikala lagi menstruasi, girls!
Begadang
Tidur itu selalu penting, utamanya di saat kita lagi menstruasi. Begitu kita begadang atau bahkan tidur lebih malam daripada biasanya, hormon stres akan berkembangdan membuatketidakseimbangan hormon pada badan yang bikin menstruasi jadi kian enggak tenteram!
Selain itu, ketidakseimbangan hormon bisa memengaruhi kesehatan dan performa kita secara keseluruhan, lho!
Minum kopi/teh
Minum kopi atau teh mungkin sudah jadi kebiasaan kita tiap hari. Namun, tentukan kita enggak meminumnya ketika lagi menstruasi, ya.
Kafein yang ada di dalam kopi atau teh bisa membuat kram dan kembung perut kita. Alhasil, menstruasi jadi bikin kita semakin enggak nyaman.
Makan kuliner terlalu asin
Pas lagi menstruasi, ada masakan tertentu yang bakalan kita idamkan. Kebanyakan kuliner tersebut sungguh asin.
Masalahnya, makan masakan yang asin bisa bikin tubuh kita kembung yang bikin kram menstruasi kian parah!
Enggak olahraga
Saat lagi menstruasi, memang paling lezat kita tidur-tiduran seharian dibandingkan dengan melakukan banyak sekali macam kegiatan, khususnya olahraga.
Namun tahu enggak kalau kita berolahraga ringan aja, badan kita akan merasa lebih baik dan lebih tenteram.
Olahraga akan mengisi lagi tenaga kita semoga badan bisa lebih baik dalam memerangi kram menstruasi, lho!
Makan produk susu
Kita semua tahu jikalau susu, keju, yogurt, hingga es krim memang rasanya enak banget, terlebih kita yang lagi menstruasi dan pengin makan-masakan enak.
Namun, makan produk susu dikala lagi menstruasi bakal bikin tubuh kita sarat gas, perut yang kembung, yang akibatnya berujung pada perut kram lebih parah lagi! Ini bisa terjadi karena produk susu membuat ketidakseimbangan hormon pada tubuh kita, girls.
Enggak ganti tampon/pembalut lebih dari 4 jam
Ada orang yang sengaja enggak mau mengganti tampon/pembalut setiap 4 jam sekali untuk meminimalkan uang, malas, atau bahkan alasannya yakni darah yang keluar belum memenuhi semua sisi tampon/pembalut.
Padahal, mengubah tampon/pembalut tiap 4 jam sekali itu sangat penting. Ketika kita membiarkan diri sendiri memakai tampon/pembalut lebih dari 4 jam, bakalan ada basil yang terkumpul yang mampu menginfeksi vagina kita, lho!
Membersihkan vagina dengan produk kewanitaan
Ada orang yang merasa kalau lagi menstruasi, vagina kita akan sangat jorok. Namun tahu enggak jikalau kita membersihkan vagina dengan produk pembersih kewanitaan sewaktu menstruasi, hal ini enggak ada gunanya, bahkan bisa membahayakan kesehatan vagina kita, lho!
Apalagi kalau produk kewanitaan kita punya wewangian yang mampu mengiritasi vagina kita.
Kаlаu mеmаng mеrаѕа kоtоr, ѕеѕіmреl mеmbеrѕіhkаn vаgіnа kіtа dеngаn аіr lаzіmjugа bіѕа, lhо!
Tags:
Kesehatan